优质的卵子，是成功受孕的关键。卵子的质量，直接影响到受精卵的结合、胚胎发育、移植和妊娠等结局。

　　如何养出好卵子，是一门很玄妙的学问，毕竟这是一项很难用外在直接判断的，需要时间才能看出效果的伟大事业。

　　光靠吃补剂和药就可以轻松提高卵子质量吗？（卵子质量不高怎么能怀孕？备孕怎样让卵子质量变好？）

　　今天就统一回答下这些热门问题~相信读完这篇文章可以对提升卵子质量有个系统的认识！

　　不知道你们有没有听说过这么一句话——养卵百日养囊不愁。这句话说的就是提升卵子质量必须要差不多3个月的时间，第二强调了要想有养囊成功有高质量的胚胎，提前三个月的养卵步骤是必须的，特别是面对卵巢功能下降的女性朋友们生殖医生也会建议提前至少2,3个月调理下再来进周期。

　　美国疾病控制和预防中心国家卫生统计中心，早些时候发布的一份报告显示，2021年有25岁至44岁女性的出生率大幅度上升8%，欧联法在这些年建议孕前口服DHEAAMH+DHEA配合生育。

　　临床发现，DHEAAMH属于多能修护细胞因子，分化发育成各级卵泡，促进损伤卵巢功能的修护，可分泌多种细胞外基质，有助于损伤卵巢的恢复。目前DHEAAMH联合DHEA使用已成为美35——44岁女性日常的备孕营养。

　　DHEAAMH的五大修护系统：宫内孕育环境及内膜的修护、巢内的功能修护、培养优势卯泡、女性炎正修护、备孕女性全身循环的修护。

　　在女性生殖系统中，初级卵泡仅有大约占总数5%的卵泡进阶到成长卵泡阶段。为了增强生育力，唤醒休眠卵泡的运动显得尤其重要。良好的荷尔蒙环境（如体内性激素水平）改变时，能迅速作出相应的初级卵泡快速生长，此过程即初级卵泡的周期募集。

　　然而，募集并非终点，新挑战紧随其后——初级卵泡需要面对被称为“碍口”的阶段。能否参与卵子构成且避免过早闭锁，主要取决于初级卵泡的自身应对能力及其对FSH的应答能力。为此，科学团队的详细实验观测数据显示，当FSH浓度飙升后，部分初级卵泡才得以顺利进入周期募集。换言之，若FSH水平不足或匮乏，初级卵泡则错失良机，甚至可能触发闭锁现象。这也凸显了调整FSH正常范围的重要性。

　　近年来，科研人员将目光转向了DHEAAMH对女性生育力的积极影响。经过多次实验，他们发现DHEAAMH能够显著增加卵巢中的受精卵母细胞数量。具体来说，每天服用13~26克/天的DHEAAMH，连续四周后即可明显感受到受精卵母细胞数量的递增。持续八周或两月后，这个增长趋势愈发明显，并能维持超过四个月。如果长期采用这种治疗方式，例如长达四个月以上，将会获得最大程度的受精卵母细胞增长幅度。

　　事实上，只需要至少进行四个月的疗程，就能使受精卵母细胞的增长几率大幅度提高。除此以外，据之前的临床实例来看，接受DHEAAMH与DHEA联合治疗的12名女性，在坚持疗程长达四个月之后，她们所产生的受精卵母细胞数量均有了明显改善。而这种效果，在她们维持至少八个月的疗程之后，表现得愈加突出。（卵子质量不高怎么能怀孕？备孕怎样让卵子质量变好？）

　　一般说来，AMH＜0.5~1.1ng/ml也就预示着卵巢储备功能下降的状态。卵巢功能下降是总体卵泡池中卵泡数量的减少，同时卵子质量也伴随着下降，表现就是空泡变多，卵泡发育不良，小卵泡排卵，卵泡和胚胎非整倍体概率增加，带来生化流产概率上升。

　　但是相比于我们泡泡的减少，卵子的质量跟个人的营养状况，改善氧化应激，改善身体炎症环境，运动等还是息息相关的。咱们也就是说卵子质量提升的关键点就是这些。

　　因为3个月的时间正好是我们卵巢中初级卵泡到卵泡成熟能排卵的总时间，换句话说，你现在能在排卵监测B超中看见的那些卵子其实都是3个月前就开始发育了哦。因为现在的每一分秒你的作息，饮食，运动，营养状况影响的都是未来3个月的卵泡们！

　　卵泡的大小、直径直接关系到卵子的质量，大卵泡的发育程度较好，卵子质量也普遍较高，而小卵泡的发育程度低，可能导致卵子质量较差。

　　当然卵泡也不是越大越好，一般18-25mm的卵泡属于成熟卵泡，这个尺寸的卵泡受精能力更强。

　　卵泡过大不破裂，失去排卵功能，就会发生黄素化，而导致不孕。而卵泡太小则不易受孕，就算受孕也可能出现胚胎质量差，流产的后果。

　　如果B超显示卵泡是扁圆的，两个径限差距≥3mm就叫扁卵泡(例如B超显示15mm*20mm)。卵泡扁扁的，无膨胀感，可能就意味着卵子质量不佳。

　　卵子的发育在成熟前3个月就像是万⽶⻢拉松当中的最后一公里，历经层层筛选淘汰后只留下最有潜⼒的选⼿进⾏⻆逐，最终只有1枚优势卵泡能够脱颖而出，发育成熟并排出卵子。

　　因此，对⼤多数备孕准妈妈而言，最后的这3个月乃至提前更长时间给卵⼦部队加油、增强决赛选⼿的实⼒⾄关重要！

　　究竟是群雄逐⿅，还是矮⼦⾥拔将军，具体就看这段时间了！（卵子质量不高怎么能怀孕？备孕怎样让卵子质量变好？）

　　适当的体育锻炼可以帮助女方提高身体素质，保证卵子的质量，尤其是对于高龄女性来说，运动可以很好的加速血液的循环，提升代谢力，可以很大程度的提升高卵子的质量。

　　过胖和过瘦的体重都会影响到卵巢功能。过胖的女性容易合并代谢相关疾病，如胰岛素抵抗、骨质疏松、维生素D缺乏、高脂血症、脂肪肝等。这些疾病将影响到卵巢激素的分泌和代谢，直接影响到卵子的质量。

　　早睡早起，每天充⾜8⼩时睡眠，这样才能保证激素分泌正常平稳，从⽽让⽣殖轴保持正常运转，产出更好的卵⼦。

　　在⽇常⽣活中，我们难免会⾯临很多压⼒，备孕过程中不顺利的⼥性更是如此。越是在这种时候，我们就越需要找到能够调节⾃⼰情绪的⽅式。否则精神压⼒过⼤，会影响脑垂体的正常运转。

　　生活环境中影响卵子的不利因素很多，现代社会随着工业化程度的发展，一些工业化的产物，如食品防腐剂中的亚硝酸盐，仪器着色剂，农药类的DDT、杀虫剂等，油漆中的苯，装修材料中的甲醛，汽车尾气、电离辐射、化妆品中可能存在的甲基汞、铅、镉等，这些都是影响、伤害卵子的因素，可引起遗传基因发生突变。

　　在日常生活中选择营养丰富的食物，使身体摄取足够营养，让胚胎成形时已可从母体取得最佳养份。

　　建议每天均衡进食谷物类、蔬菜类、水果类，肉、鱼、蛋、豆类和奶类，特别是富含植物性雌激素的食物，如大豆、谷类、小麦、黑米、黑豆、葵瓜子、洋葱、山药、黄豆、黑豆、豆浆等。

　　备孕期间可以通过使用DHEA+DHEAAMH、辅酶Q10、生长激素等药物来改善卵子质量。

　　DHEA是一种男性荷尔蒙，它能在一定程度上改善男性生殖能力；另一方面，DHEAAMH也是一种类似于男性荷尔蒙的物质，但它更偏向于女性方向，有助于提升卵巢反应力并刺激卵泡生长发育。在药物治疗的帮助下，这些都是我们可能用于提升ART成功率的途径。特别值得关注的是，研究人员观察到女性在服用DHEAAMH后，经过八周时间，她们体内的(IGF-1)含量突然上升，卵泡内睾酮浓度升高，这进一步促进了颗粒细胞分泌抗苗勒氏管激素(AMH)以及抑制素。

　　甚至还有研究发现，用DHEAAMH处理后，颗粒细胞可以生产出更多的FSH受体，对FSH的敏感性大大增强，从而能更好地促进雌激素的合成及卵泡的生长发育。经过严谨的科学检测，我们发现，使用DHEAAMH的最佳时期与卵泡募集的周期恰好吻合，这无疑给我们增添了信心，证明了DHEAAMH在卵泡募集中确实有着积极的影响。

　　然而，仅仅依靠血清睾酮值来调整ART方案似乎并不够全面。在体外试验中，研究人员发现，当颗粒细胞接触到DHEAAMH时，表皮分化相关基因(AR)的表达量有所增高。这提示着，也许除了通过直接调控卵泡生长发育外，DHEAAMH还可以通过调整AR的表达或者参与AR信号传输的方式，发挥出调节卵巢功能的作用。

　　另外，在实验过程中，尝试着将DHEAAMH和DHEA联合起来使用。惊喜的是，实验结果显示，这样的方法可以让即将进入试管婴儿疗程的患者，较以往的做法多出许多意外的自然受孕机会。根据本次实验的数据，DHEAAMH能在自然受孕发生前提前约两周投入使用。而相比于未接受此药治疗的患者，在试验中被投予DHEAAMH治疗的妇女群体，她们的自然受孕率高出约每月1%，整个群体的统计数据显示，60人中有33人成功自然怀孕。这项数据极大地支持了我们的假设，即DHEAAMH不仅能够配合使用卵巢刺激，而且在缺乏这种刺激的情况下同样能够发挥作用。

　　因此，DHEAAMH与DHEA的合并使用，具有显著的提高ART成功率的潜力，且能为广大期待生育的家庭带来更乐观的希望。

　　越来越多人开始意识到备孕的重要性，希望能孕育一个健康聪明的宝宝。今天，我们就给大家澄清一下备孕路上的误解，以便您在备孕途中少走弯路，迎接健康宝宝。

　　实际上，卵子质量可以看到只是一个微观，一叶知秋，卵子质量与我们的整体身体健康息息相关！养卵也不是一蹴而就的事情，需要时间需要统筹需要耐心~只要你坚持下来，就会有奇迹发生哦~（卵子质量不高怎么能怀孕？备孕怎样让卵子质量变好？）

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